Mi., 19.10.2016

Stimmt das eigentlich...? Hilft Magnesium gegen Muskelkrämpfe?

Bei Krämpfen im Muskel soll Magnesium helfen. Stimmt dieser Rat überhaupt?

Bei Krämpfen im Muskel soll Magnesium helfen. Stimmt dieser Rat überhaupt? Foto: Andrea Warnecke

Zieht ein Muskel sich schmerzhaft zusammen, wird schnell der Rat gegeben, Magnesium zu nehmen. Aber reicht das allein schon aus, und stimmt das überhaupt?

Von dpa

Köln (dpa/tmn) - Wenn Sportler Muskelkrämpfe haben, bekommen sie häufig den Tipp: Magnesium einnehmen! Das soll Krämpfen vorbeugen. Doch stimmt das eigentlich?

«Man geht davon aus, dass Magnesium einen gewissen Schutz gegen Muskelkrämpfe bietet», schildert Prof. Herbert Löllgen vom Deutschen Sportärztebund. Absolute Sicherheit gegen die schmerzhaften Kontraktionen bringt der Mineralstoff aber nicht.

Denn auch zu wenig Kalium und Natrium im Körper können zu Muskelkrämpfen führen. Es gebe Präparate, die Magnesium und Kalium enthalten, sagt Löllgen. Die empfiehlt der Professor auch Patienten, die unter nächtlichen Wadenkrämpfen leiden. «Sie haben jedoch nur eine begrenzte Wirksamkeit.» Für Menschen, die oft Muskelkrämpfe bekommen, seien spezielle Medikamente auf dem Markt erhältlich.

Sportler sollten generell ausreichend Mineralstoffe zu sich nehmen. Dabei helfen zum Beispiel Magnesium-Tabletten. Mancher setzt darauf, beim Sport für den Natriumhaushalt Kochsalz aufzunehmen, und mischt ein wenig davon ins Getränk. Das kann durchaus helfen, ist allerdings nur etwas für eher Hartgesottene: Im Prinzip reichen Saftschorlen und Mineralwasser beim Sport aus, da sie ebenfalls Mineralien enthalten.

Leserkommentare

Google-Anzeigen

flohmarkt.ms Anzeigen

Schnäppchen und Angebote aus Ihrer Umgebung

  • in Hagenburg

    Am Lager vorrätig haben wir dieses im Preis- Leistungsverhältnis sehr gute Original

  • in Hagenburg

    Im Kundenauftrag bieten wir Ihnen dieses kompakte Original Schenkelaars Bb -

  • in Münster

    Ich biete hier 2 Stück 500V SIBA träge Geräte-Sicherungen, (Überspannungsschutz) mit

  • in Münster

    Ich biete hier ein gebrauchtes, sehr gut erhaltenes, klassisches Eichelberg Wand-

  • in Münster

    Grohe S-Anschlüsse (2 St.) ½“x ¾“, 12075, verstellb. 7,5 mm, Neu & OVP, #2 Ich

  • in Münster

    Ich biete hier für die Friedrich Grohe Aufputz Einhebel Armaturen der Serie "Euromix"

Anzeige


http://event.yoochoose.net/news/705/consume/10/2/4378884?categorypath=%2F2%2F84%2F61%2F198%2F711292%2F711821%2F