Sonderveröffentlichung

Gesundheit
Fitness, neue Geräte und Möglichkeiten sich fit zu halten

Wer seinen Körper fit halten und Muskeln aufbauen möchte, der kann Kraft- und Fitnesstraining auch im eigenen Zuhause durchführen. Auf diese Weise entfallen monatliche Mitgliedsgebühren in Sportstudios, genauso wie zeitraubende An- und Abfahrtswege in diese Örtlichkeiten. Mit der Hilfe von Trainingsgeräten lässt sich ebenfalls daheim mit sichtbaren Resultaten trainieren. So wird die Muskelmasse konstant aufgebaut und der Körper in Schwung gebracht. Die richtigen Geräte können dabei helfen, noch effektiver zu trainieren und dadurch wertvolle Zeit beim Training einzusparen. Davon profitiert speziell der Personenkreis, welcher im Berufs- und Familienleben extrem eingespannt ist. Fitnessgeräte erlauben mehr Variationen beim Training, so kommt neuer Elan in die bisher eher eintönigen Trainingsabläufe. Als Folge erhöht sich der Spaßfaktor und es kommt zu einer nachhaltigen Steigerung der Motivation.

Freitag, 29.11.2019, 13:25 Uhr aktualisiert: 29.11.2019, 13:31 Uhr
Gesundheit: Fitness, neue Geräte und Möglichkeiten sich fit zu halten
Foto: Colourbox.de

Mit dem Crosstrainer den Körper dauerhaft fit halten

Der Crosstrainer ist ein Klassiker unter den Cardiogeräten und ideal für Freizeitsportler aller Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Mit diesem Fitnessgerät ist ein gelenkschonendes Training des ganzen Körpers möglich. Wer regelmäßig den Crosstrainer nutzt, verbessert ganzheitlich seine Ausdauer. Außerdem lassen sich dadurch  Kalorien verbrennen  und unerwünschte Fettpolster reduzieren. Das Aufstellen der  Crosstrainer ist in vielen Räumlichkeiten möglich , dazu gehören Wohnzimmer, Schlafzimmer, Homeoffice, ausgebaute Dachböden und Hobbykeller. So lassen sich zu jeder Zeit effektive Trainingsprogramme durchführen, wann immer es der Tagesablauf zulässt. Da der Weg zum Fitnessstudio wegfällt, eröffnen sich zwischendurch mehr Zeitfenster für schnell eingelegte Trainingseinheiten.

Mit dem Crosstrainer schonend trainieren

Im Gegensatz zum herkömmlichen Laufband lässt sich mit dem Crosstrainer merklich schonender trainieren, da die Füße fest auf den dafür vorgesehenen Trittflächen stehen bleiben. Davon profitieren speziell die Gelenke , vor allem Knie, Hüften und Knöchel, welche ansonsten beim Laufen durch den Aufprall jedes Schrittes im Mitleidenschaft gezogen werden. Außerdem wird auf dem Laufband überwiegend die körperliche Kondition verbessert. Dagegen trainieren Crosstrainer ebenfalls die Arme, Beine und den Po. Bedingt durch die Stärkung von mehreren und extrem wichtigen Muskelgruppen, verbessert sich nicht nur die Kondition, sondern auch die allgemeine Fitness und Körperkraft. Dank der ausdauernden Bewegung verbrennt der Körper viele Kalorien, sodass sich erste Erfolge beim Abnehmen zügig einstellen. Darüber hinaus bewegen sich Arme und Beine immer im Gegensatz zueinander, dadurch kommt es zu einer gesteigerten Koordination und positiven Auswirkung auf den Gleichgewichtssinn.

Crosstrainer für diverse Fitnesslevels

Crosstrainer gibt es in unterschiedlichen Modellen im Angebot, welche sich sowohl an Anfänger als auch Fortgeschrittene und Profis richten. Bei der Auswahl spielen die Bedürfnisse der jeweiligen Gruppe eine maßgebliche Rolle. Generell gibt es beim Crosstrainer Unterschiede im Hinblick auf den konkreten Funktionsumfang. Deshalb sollten sich Freizeitsportler vor dem Kauf genau überlegen, welche Trainingsziele langfristig verfolgt werden. An diesen individuellen Trainingszielen orientiert sich anschließend die grundlegende Ausstattung. Modelle für Einsteiger kommen mit wenigen Widerstandsstufen aus, um einen langsamen und schonenden Einstieg zu ermöglichen. Hilfreich ist eine zusätzliche Funktion des Gerätes, mit der sich die Pulsfrequenz messen lässt. Auf diese Weise haben Anfänger stets die augenblickliche Belastung im Blick, um eine schädliche Überbelastung zu verhindern. Dagegen lohnt sich für Fortgeschrittene und Profis die Investition in einen Crosstrainer mit anspruchsvollen Übungsprogrammen, bei denen ebenfalls Geschwindigkeit und Trittfrequenz angezeigt werden.

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