Verspannung

Alles zum Schlagwort "Verspannung"

• Kirschkern bis Chili

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  Mi., 14.10.2020

  Wie Wärme Rückenschmerzen lindert

  

  Bei Verspannungen können wärmende Cremes oder Pflaster eine Wohltat sein. Doch wieso tun sie uns dann so gut? Ein Schmerzexperte erklärt, was dahintersteckt - und warum manchmal Vorsicht geboten ist.

• Gegen den Schmerz

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  Mi., 30.09.2020

  Schlafen in Rückenlage hilft bei Verspannungen

  

  Die richtige Schlafposition kann Schmerzen lindern, die falsche verschlimmern. So macht es etwa einen Unterschied, ob man in der Seitenlage die Beine streckt oder sich wie ein Embryo einrollt.

• Sport-Einstieg

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  Fr., 24.04.2020

  Gewichte beim Walking können zu Verspannungen führen

  

  Walking ist auch für Sporteinsteiger besonders gut geeignet. Dabei sollte man es aber nicht übertreiben.

• Schmerzfrei am Schreibtisch

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  Mi., 18.03.2020

  Einfache Übungen gegen Verspannungen

  

  «Was machst du denn da?» Wer auf seinem Stuhl plötzlich mit den Schultern kreist, irritiert eventuell andere. Doch die Antwort auf die Frage ist simpel: «Ich tue was für meine Gesundheit!»

• Phone hoch statt Kopf runter

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  Di., 15.10.2019

  Tipps gegen den Handy-Nacken

  

  Wer stundenlang auf sein Smartphone, Tablet oder E-Book schaut, riskiert einen Handy-Nacken. Den schmerzhaften Verspannungen lässt sich aber mit einfachen Tricks vorbeugen.

• Übungen für zu Hause

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  Mi., 17.04.2019

  Was man selbst gegen Verspannungen tun kann

  

  Büroangestellte kennen sie, genau wie Kassierer im Supermarkt: schmerzhafte Verspannungen an Nacken oder Rücken. Zum Schutz oder zur Behandlung gibt es Übungen aus der Physiotherapie, ganz einfach für zu Hause. Oder für die Bushaltestelle.

• Arbeitsrecht

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  Fr., 07.09.2018

  Wer hat Anspruch auf höhenverstellbare Schreibtische?

  

  Ständiges Sitzen kann zu Verspannungen führen. Ein automatisch höhenverstellbarer Tisch am Arbeitsplatz ist daher optimal. Vom Arbeitnehmer kann ein solcher Tisch nicht gefordert werden, auch nicht mit Attest. Doch es gibt Ausnahmen.

• Mit wenigen Minuten starten

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  Fr., 15.06.2018

  So gelingt der Einstieg in Nordic Walking

  

  Nordic Walking schont die Gelenke und beugt Verspannungen vor. Einsteiger sollten sich nicht überfordern und mit kleinen Etappen beginnen. Dreimal die Woche 8 Minuten im Wohlfühltempo sind ein guter Start in ein sportlicheres Leben.

• Physiotherapie zu Hause

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  Do., 22.03.2018

  Heiße Rolle kann Verspannungen und Schmerzen lindern

  

  Bei Verspannungen, Schmerzen oder beispielsweise Verstopfungen tut vielen Betroffenen Wärme gut. Eine heiße Rolle etwa kann man auch zuhause anwenden. Dabei gilt es jedoch einiges zu beachten.

  mehr...

• Kleiner Druck, große Wirkung?

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  Mi., 12.07.2017

  Das können Fußreflexzonenmassagen

  

  Eine Fußreflexzonenmassage kann die Durchblutung fördern, Verspannungen lockern und sogar Schmerzen lindern - berichten Patienten. Wissenschaftlich erwiesen sind diese Effekte bisher nicht.

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