Workout



Alles zum Schlagwort "Workout"


  • Claudia Irasky leitet seit 25 Jahren Fitness-Gruppe beim TuS

    Do., 10.10.2019

    Es begann mit Aerobic im Autohaus-Büro

    Claudia Irasky (vorne) leitet seit 25 Jahren die Fitness-Damen, die regelmäßig in der Gooiker Halle gemeinsam Sport machen.

    Als das Fitness-Studio am Markt seine Pforten schloss, musste kurzfristig ein Büro im damaligen Autohaus Becker als Aerobic-Saal herhalten. Musikalisch untermalte Workouts zwischen Schreibtischen und Ordnerregalen waren natürlich auf Dauer nicht das Wahre. Nach längerer Suche konnten die bewegungsfreudigen Altenbergerinnen dunter dem Dach des TuS eine Stunde in der Gooiker Halle ergattern. Diese Anfänge liegen jetzt 25 Jahre zurück.

  • Muskelaufbau auf dem Sofa

    Mi., 04.09.2019

    Mit Eigengewicht den ganzen Körper trainieren

    Für Übungen wie den Unterarmstütz kommt man ganz ohne Geräte aus. Für das Krafttraining reicht das eigene Körpergewicht.

    Wer durchtrainiert sein möchte, der braucht nicht unbedingt ein Abo fürs Fitnessstudio. Ein Workout für den ganzen Körper funktioniert auch zuhause - mit Möbeln und dem eigenen Körpergewicht.

  • Outdoor-Workshop mit der DJK

    Do., 09.05.2019

    Training an der frischen Luft

    Am 18. Mai bietet der DJK-Sportverband ein Outdoor-Training in Alverskirchen an. Interessierte können sich online anmelden.

    Workouts an Geländern, Mauern, Ästen, Parkbänken oder Klettergerüsten sind voll im Trend. In Parks und Grünanlagen schwitzen immer mehr Menschen unter freiem Himmel. „Sport tut gut, frische Lust auch, Bewegung in der Natur steigert das Wohlbefinden und stärkt das Immunsystem. Warum also nicht einfach draußen trainieren?“, heißt es in einer Pressemeldung des DJK-Diözesanverbandes. Am 18. Mai ist es in Alverskirchen soweit.

  • Body ohne Balance? 

    Fr., 26.04.2019

    Einzelne Muskeln richtig trainieren

    Pumpen für die Arme und die Schultern: Viele Trainingsprogramme konzentrieren sich ganz auf einzelne Körperteile - und versprechen so besonders schnelle Erfolge.

    Bauch, Beine, Po: Beim Workout nur einzelne Muskelgruppen anzusteuern ist möglich. Doch es gibt Grenzen. Und manchmal ist das Einzeltraining auch kontraproduktiv - oder sogar schädlich.

  • Training mit Yvonne Gaußling

    Mi., 10.04.2019

    Trommeln auf Gymnastikbällen

    Yvonne Gaußling (l.) bietet einem eher umgewöhnlichen Kurs an: „Drums Alive“, bei dem die Teilnehmerinnen mit Drum-Sticks auf einem Gymnastikball zum Takt der Musik hämmern.

    Die Heeker Entspannungspädagogin Yvonne Gaußling bietet ein ungewöhnliches Workout an. Bei Drums Alive trommeln die Teilnehmer auf Gymnastikbällen. Das soll helfen Stress abzubauen.

  • Prä- und Postnataltrainerin Laura Constantino Cesar bietet Kurse an

    Mi., 02.01.2019

    Ein Workout extra für Mamas

    Laura Constantino Cesar spricht aus eigener Erfahrung. Sie ist Mutter von zwei Kindern.

    Laura Constantino Cesar bietet ein ganz besonderes Training für Frauen nach der Schwangerschaft an – ein Rundumfitnessprogramm für Mütter, das sogenannte „MamaWorkout“.

  • Workout für Metalfans

    So., 14.10.2018

    Headbanging als Fitnesstrend

    Kursleiterin Franziska Mückusch (l) headbangt beim Athletlik-Sportverein vor Teilnehmerinnen.

    In Fitnessstudios läuft musikalisch so ziemlich alles: Elektro, Rock, Pop und Hip-Hop. Metalfans kommen kaum auf ihre Kosten. Ein Programm namens Metalza verbindet deshalb ein Workout mit Metal-Musik. Die Teilnehmer sind begeistert - Experten eher skeptisch.

  • Trainieren zu Hause

    Mi., 26.09.2018

    Online-Fitnessstudios erst einmal im Probeabo testen

    Wer lieber zu Hause trainiert, kann dafür die Hilfe eines Online-Fitnessstudios nutzen. Verbraucherschützer raten zu einem kostenlosen Probeabo.

    Keine Anfahrt, keine fremden Blicke, und das private Badezimmer ist auch gleich nebenan - ein Workout in den eigenen vier Wänden bietet einige Vorteile. Daher sind auch Online-Fitnessstudios sehr verlockend. Verbraucherschützer raten aber zur Vorsicht.

  • Fitness

    Mo., 10.09.2018

    Freie Plätze beim Workout für Frauen

    Im VHS-Kursus „Bauch, Beine, Po und Co. - Workout für Frauen“, der am Mittwoch (12. September) um 20 Uhr in der Turnhalle am Hofkamp beginnt und bis 21.30 Uhr dauert, sind noch Plätze frei. Die Leitung hat Walburga Halbrügge-Schneider.

  • Kreislaufbelastung

    Di., 31.07.2018

    Darf ich bei der Hitze noch draußen Sport treiben?

    Laufsportler sollten an heißen Tagen nur morgens oder abends joggen.

    Viele wollen auch bei sommerlicher Hitze nicht auf ihr tägliches Workout verzichten. Doch die Temperaturen allein sind nicht das Problem für den Kreislauf. Worauf sollten Freizeitsportler achten?