Mike Branke



Alles zur Person "Mike Branke"


  • Training, Eiweiß, Regeneration

    Fr., 30.11.2018

    Mit Disziplin zu starken Muskeln

    Training, Eiweiß, Regeneration: Mit Disziplin zu starken Muskeln

    Menschen trainieren aus unterschiedlichen Gründen, um eine stärkere Muskulatur aufzubauen. Wegen der Fitness, der Gesundheit oder besserem Aussehen. Gefragt sind dabei die richtige Technik, Kontinuität - und der Wille, an die Grenze zu gehen.

  • Kraft wichtiger als dehnen

    Mi., 06.06.2018

    So wärmen sich Sportler richtig auf

    Wer sich ausführlich dehnt, macht nichts falsch. Wichtiger ist aber, die Muskeln zu erwärmen, um sie auf das Training vorzubereiten.

    Aus rein medizinischer Sicht schützt dehnen nicht vor Verletzungen. Dennoch raten Experten dazu, es vor dem Sport ins Aufwärmprogramm einzubauen - allerdings als dynamisches Stretching. Um dauerhaft Beschwerden zu vermeiden, sind Kraft und Beweglichkeit wichtiger.